Երևան
16 / Հուլիս / 2018

Զգուշացե՛ք ու խուսափե՛ք քաղցկեղից

Հրաժարվեք սպիտակ հացից

Հրաժարվեք հացից եւ բրնձից՝ նախապատվություն տալով այպիսի մթերքներին, որոնք կարող են բարձրացնել սննդաթելիկների առկայությունը սննդակարգում:

Աղի փոխարեն համեմունքների օգտագործեք

Աղի չարաշահումը նպաստում է հիպերտոնիայի ի հայտ գալուն, ինչն իր հերթին ավելացնում է ստամոքսի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Բացի այդ՝ որոշ մասնագետների պնդմամբ՝ աղը կարող է վնասել ստամոքսը, այդ պատճառով պետք է աստիճանաբար նվազեցնել աղի օգտագործումը՝ հետագայում դրանից առհասարակ հրաժարվելու համար:

Շաբաթվա մեջ գոնե մեկ օր հրաժարվեք մսից

Կան բազմաթիվ գիտական ապացույցներ, որ կարմիր միսն ավելի հավանական է դարձնում աղիքների քաղցկեղի զարգացումը: Այդ պատճառով շաբաթվա ընթացքում գոնե մեկ օր առանց մսի անցկացրեք՝ փոխարինելով այն մրգերով եւ բանջարեղենով:

Խոսեք կանգնած

Օրական 30 րոպե տեւողությամբ ֆիզիկական ակտիվությունը նկատելիորեն նվազեցնում է քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Եթե Դուք չեք կարող մարզասրահ այցելել, ապա գոնե խոսեք հեռախոսով կանգնած դիրքում:

Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք զբոսանքներին

Կրճատեք այն ժամանակը, որն անցկացնում եք հեռուստացույցի առջեւ, փոխարինեք այն զբոսանքներով:

դիտվել է 96395 անգամ

Մահացել է ակտիվիստ Կարեն Մարգարյանը

Սեյրան Օհանյանի «արքայական ամրոցը» Վահագնի թաղամասում. (տեսանյութ)

Էմիլ Գшլստյանի «Իջևանա նախշուն բաջի» երգի տեսանյութը մեծ սկանդալ է առաջացրել

Արևիկ Ուդումյանը, Զարուհի Բաբայանը, Սոֆի Դևոյանը, Լիլիթ Մարգարյանը, Գոհար Հարությունյանը, Աստղիկ Սաֆ...

Cataleya Flowers Art Studio-ի բացումը

Նատալիա Մայորովա․ մեր հաճախորդները մեր լավագույն փորձագետներն են