29 / Օգոստոս / 2022 : 11-39
Եղիսաբեթ II թագուհու երկարակեցության գաղտնիքները
Եղիսաբեթ II թագուհին իշխանության ղեկին է արդեն 70 տարի։ Միևնույն ժամանակ, նրա էներգիան ոգեշնչում և մոտիվացնում է երիտասարդ սերնդին։ Թագուհին պարբերաբար հայտնվում է հանրության առաջ՝ որ լավ վիճակում է գտնվում։ Այդ իսկ պատճառով Էլիզաբեթ 2-րդ թագուհու երկարակեցության գաղտնիքներն արժանի են ուշադրության։
Բրիտանական թագուհու երկարակեցության գաղտնիքները
Եղիսաբեթ թագուհին համարվում էի իր թագավորման տարիների թվով ռեկորդակիր։ Նա սիրված և հարգված է ողջ բրիտանացի ժողովրդի կողմից: Բայց որո՞նք են թագուհու երկարակեցության գաղտնիքները, որոնք օգնում են նրան այսքան երկար ղեկավարել երկիրը: Կան մի քանիսը:
Լիարժեք քուն
Առողջ քնի կարևորությունը չի կարելի անտեսել: Քունն է, որ մեր մարմինը վերականգնվում և լրացնում է ուժը: Թագուհին անթերի հավատարիմ է այս կանոնին։ Նա միշտ գնում է քնելու նույն ժամին: Որպես կանոն, նա քնում է 23:00-ին, և քնում 8,5 ժամ։ Դրա շնորհիվ նա պահպանում է լավ տրամադրություն, մտքի պարզություն և լավ առողջություն:
Ի դեպ, Էլիզաբեթն ու արքայազն Ֆիլիպը՝ նրա ամուսինը միշտ տարբեր ննջասենյակներ են ունեցել։ Պատճառն այն է, որ լիարժեք հանգիստը լիակատար հանգստություն է պահանջում։ Եվ եթե ձեզ մոտ կամ մոտակայքում քնած է մեկ այլ մարդ, ով խռմփացնում է, դուք չեք կարողանա բավականաչափ քնել:
Ֆիզիկական վարժություններ
Եղիսաբեթ թագուհին գիտի, որ առանց չափավոր ֆիզիկական ակտիվության պետք չէ նույնիսկ մտածել առողջության ու երկարակեցության մասին։ Այդ պատճառով նա շաբաթը մի քանի անգամ ձիավարությամբ է զբաղվում։ Բացի այդ, թագուհին ամեն օր մի քանի ժամ զբոսնում է այգում և չի մոռանում պարզ վարժությունների մասին։ Բացի այդ, թագուհին փորձում է ակտիվ լինել ողջ օրվա ընթացքում, ինչը նույնպես շատ դրական է ազդում կյանքի տեւողության ու որակի վրա։
Ճիշտ սնվել․ ինչպես է սնվում Թագուհին
Սնվելու առումով թագուհին բծախնդիր է։ Նա սիրում է պարզ սնունդ: Նրա սննդակարգի հիմքը բանջարեղենն է, միսը, հավը և ձուկը։ Միևնույն ժամանակ, մակարոնեղենը, կարտոֆիլը և այլ սննդատեսակներ, որոնք պարունակում են օսլա և ալյուր, գրեթե բացակայում են թագավորական ճաշացանկից։ Թագուհին իրեն հազվադեպ է թույլ տալիս աղանդեր, բայց ամբողջությամբ չի հրաժարվում։
Վնասակար սովորություններ
Չնայած այն հանգամանքին, որ բրիտանական թագուհու երիտասարդության տարիներին ծխելը համարվում էր բնական և նույնիսկ մոդայիկ, նա հրաժարվեց այս վնասակար սովորությունիը, որը նաև կախվածություն է առաջացնում։ Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ նրա ամբողջ շրջապատը ծխում էր:
Արքայազն Ֆիլիպը, թագուհու ամուսինը հրաժարվել էր այս սովորությունից։ Նա ապրեց 94 տարի։
Լավ գեներ
Էլիզաբեթ թագուհին իր երկարակեցության համար պարտական իր հիանալի գեներին։ Թագուհու մայրն ապրել է 101 տարեկան, տատիկը՝ 85, իսկ մեծ տատիկը՝ 89։ Այդ իսկ պատճառով ճիշտ ապրելակերպը միայն օգնում է պահպանել թագուհու գերազանց գենետիկական տվյալները։
Երկարակեցության այս գաղտնիքներին շատերի կարող են հետևել: Սա նշանակում է, որ բոլորը կարող են ապրել մինչև խոր ծերություն։ Իսկ ցանկացած տարիքում երիտասարդ զգալու համար պետք է հետևել առողջ ապրելակերպին՝ հրաժարվել վնասակար սովորություններից, ժամանակ գտնել զբաղվել ֆիզիկական վարժություններվ զբաղվելու համար, սնվել առողջ սննդով և ժամանակին, ունենալ առողջ քուն, ավելի հաճախ լինել բնության գրկում,ժամանակ տրամադրելլիարժեք հանգսսին, իհարկե նա հոգ տանել հարազատների և կենդանիների մասին։
Պատրաստեց՝ Yelaket.am-ը
Կարդացեք նաև՝ Կենդանակերպի ո՞ր նշաններն են երկարակյացները
Այլ նորություններին հետևեք այստե՛ղ։
Դիտվել է
28635անգամ
Դիտեք նաև
04 / Ապրիլ / 2020
Գոռաց հեռու մնա, չհասկացա` ինչու . կորոնավիրուսով վարակված վիրավորին օգնած երիտասարդին...
Երեւանի բնակիչ 23-ամյա Արմեն Այվազյանի երեկոյան զբոսանքը երեկ ավարտվել է անհավանական պատմությամբ: Վթարված Շտապօգնության մեքենայի ուղեւորին օգնելուց հետո Արմենին 14 օրով մեկուսացրել են:
NEWS.am-ի...
02 / Սեպտեմբեր / 2021
Մահացել է «Սիրտակի» պարի երաժշտության հեղինակ Միկիս Թեոդորակիսը
Վախճանվել Է աշխարհահռչակ հույն կոմպոզիտոր Միկիս Թեոդորակիսը. նա 96 տարեկան Էր: Այդ մասին հաղորդել Է ERT հանրային հեռուստատեսությունը, տեղեկացնում Է «Արմենպրես»-ը:Թեոդորակիսը երկար ժամանակ հիվանդ...
01 / Ապրիլ / 2020
Կորոնավիրուսից պաշտպանվելու համար օդը որքա՞ն խոնավ պետք է լինի. Annual Review of Virology
Օդի 40-60 տոկոս համեմատական խոնավության դեպքում նոր կորոնավիրուսը հիվանդներից առողջներին է փոխանցվում ավելի հազվադեպ: Այս մասին հայտնում են Յելի համալսարանի (ԱՄՆ) գիտնականները, որոնց կատարած նոր...
01 / Ապրիլ / 2020
Ռուսաստանում ևս անձանց տեղաշարժը վերահսկվում է սմարթֆոններով
Մարտի 27-ից Ռուսաստանում գործարկվում է համակարգ, որը նախատեսված է սմարթֆոնների միջոցով այն անձանց տեղաշարժը վերահսկելու համար, ովքեր կարող են կապ ունենալ COVID-19 կորոնավիրուսով վարակված անձանց...
02 / Ապրիլ / 2020
Չինացի համաճարակաբանը հայտնել է՝ երբ կնահանջի կորոնավիրուսն աշխարհում . Ն. Հոխիկյան
Միջէթնիկ հակամարտությունների փորձագետ Նաիրի Հոխիկյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է. Չինաստանում հայտնի համաճարակաբան Չժուն Նանշանը հայտարարել է, որ ամբողջ աշխարհում կորոնավիրուսը կնահանջի ապրիլի...
02 / Ապրիլ / 2020
Կորոնավիրուսով պացիենտը վարակիչ է ախտանիշների առաջանալուց 1-3 օր առաջ. CDC
Կորոնավիրուսով վարակված մարդիկ վարակիչ են մինչեւ առաջին ախտանիշների ի հայտ գալը արդեն 1-3 օր առաջ: Այս մասին նշված է ամերիկյան Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնի (Centers for...
02 / Ապրիլ / 2020
Ճապոնիայում ՀՀ դեսպանությունը հայտարարություն է տարածել
Ճապոնիայում ՀՀ դեսպանությունը հաղորդագրություն է տարածել. Ի գիտություն ՀՀ-ից Ճապոնիա և Կորեա ժամանող ՀՀ և օտարերկրյա քաղաքացիների
Ճապոնիայի կառավարությունը որոշում է կայացրել ապրիլի 3-ից անորոշ...
02 / Ապրիլ / 2020
Հռոմի Ֆրանցիսկոս պապն առաջարկել է աղոթել լրատվամիջոցների աշխատակիցների համար
Հռոմի Ֆրանցիսկոս պապը թվիթերի իր միկրոբլոգում գրառում է արել՝ առաջարկելով աղոթել լրատվամիջոցներում աշխատող այն մարդկանց համար, որոնք այս օրերին մարդկանց օգնում են իրենց ամբողջությամբ մեկուսացված...