09 / Նոյեմբեր / 2022 : 10-42

7 իրեր ձեր ննջասենյակում, որոնք խանգարում են ձեզ լավ քնել

Քունը օրգանիզմի, մարմնի բնական կարիքն է։ Առանց պատշաճ հանգստի, առանց լիարժեք քնի, մարդն իրեն առավոտյան «կոտրված» է զգում, հոգնած, չի ցանկանում անկողնուց վեր կենալ։ Ինչպես խուսափել դրանից և առավոտյան արթնանալ թարմ ուժերով։

7 իրեր ձեր ննջասենյակում, որոնք խանգարում են ձեզ լավ քնել՝ կարդացեք ստորև

Մեխանիկական ժամացույցներ

Ցերեկը մենք ամենից հաճախ չենք նկատում, թե ինչպես է պատի մեխանիկական ժամացույցը աշխատում: Գիշերը, լիակատար լռության մեջ, ժամացույցի ձայնը կարող է զայրացնել և նույնիսկ խանգարել քունը: Երբեմն մարդ ինքն իրեն չի էլ նկատում, իսկ առավոտյան արթնանում է գլխացավով։

Վառ գույներով դեկորներ

Ննջասենյակի ձևավորման մեջ ավելի լավ է ընտրություն անել հանգիստ երանգների մեջ։ Շատ վառ դետալներ նյարդայնացնում են։ Եթե բավականաչափ չեք քնում, փորձեք ինտերիերի գունավոր դետալները փոխարինել ավելի հանգիստ երանգներով:

Խառնաշփոթ, անփույթ թափված իրեր ննջասենյակում

Իրերի կույտը, ցրված հագուստները ընդհանուր անկարգության զգացում են ստեղծում։ Խառնաշփոթն իր հերթին ենթագիտակցական մակարդակում սթրես և գրգռվածություն է առաջացնում: Ննջասենյակում ավելի լավ է պահել մաքուր և կոկիկ: Եվ մի մոռացեք քնելուց առաջ օդափոխել սենյակը։

Գաջեթներ

Գիտնականներն ասում են, որ չի կարելի մահճակալի մոտ պահել էլեկտրամագնիսական ճառագայթման աղբյուրներ՝ նոութբուք, հեռուստացույց, սմարթֆոն։ Ճառագայթումը թույլ չի տալիս մարմնին արտադրել մելատոնին՝ քնի հորմոն։

Շատ բույսեր

Մի կողմից՝ սենյակային ծաղիկները կլանում են ածխաթթու գազը, արտադրում են թթվածին և օդը մաքրում։ Մյուս կողմից, եթե դուք չեք մաքրում տերեւները, դրանց վրա փոշի է կուտակվում։ Փոշու առկայությունը կարող է առաջացնել ալերգիա և բացասաբար անդրադառնալ քնի որակի վրա։ Բայց պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել բուսականությունից։ Լավագույն տարբերակը սուկուլենտներն են օրինակ՝ Կալանխոեն՝ փոքր տերեւներով։

Սխալ ընտրված անկողնային սպիտակեղեն

Սինթետիկ նյութերից պատրաստված սպիտակեղենը էժան է և երկար է պահպանվում։ Բայց գործվածքի մանրաթելերը լավ չեն ներծծում քրտինքը և թույլ չեն տալիս օդի միջով անցնել՝ խաթարելով մաշկի «շնչառությունը»։ Եթե քնելն անհարմար է, ապա հաջորդ առավոտյան գլուխը կցավի, մարմնի վրա կարող է ցան ու գրգռվածություն առաջանալ։ Լավ տարբերակ է բամբակը կամ մետաքսը: Այս գործվածքները չեն խախտում օդի նորմալ շրջանառությունը և ունեն լավ հիգրոսկոպիկություն։

Հին բարձ

Ցանկալի է բարձերը փոխել 1,5 տարին մեկ։ Բայց ոչ ավելի ուշ քան՝ 3 տարին մեկ։ Եթե օգտագործվի ավելի քան 5 տարի, ապա գլուխն ու ողնաշարը չեն ստանա անհրաժեշտ աջակցություն։ Բարձը ստուգելու համար հարկավոր է հանել բարձի երեսը և տեսնել՝ արդյոք բարձի երեսին քրտինքի հետքեր, բծեր և տհաճ հոտ կա։ Եթե այս ամենն առկա է, ապա արժե գնել նոր բարձ։

Yelaket.am

Այլ նորություններին հետևեք այստե՛ղ։

Armenia

United states

Russia

7 իրեր ձեր ննջասենյակում, որոնք խանգարում են ձեզ լավ քնել

Դիտեք նաև

«Բարով ես ծնվել մեր տղա»․ Նազենի Հովհաննիսյանը՝ Ավետ Բարսեղյանին (լուսանկար)

Աշխարհի 5 ամենաշքեղ հյուրանոցները (լուսանկարներ)

Աշխարհի 7 ամենաշքեղ և թանկարժեք տները

Աշխարհի ամենաշքեղ լողավազանները

Մանրամասներ կայանալիք Դասարանցիները գեղարվեստական ֆիլմից

Երգչուհի Սոնա Ռուբենյանը նոր լուսանկար է հրապարակել

Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանը՝ կարանտինի օրերին

Այն, ինչ եղել է Վեգասում, ընդմիշտ կմնա ինձ հետ․ Զիրոյան

Ելակետ լրատվական

Ելակետը ԱՄՆ-ում

Ելակետը Ռուսաստանում

Ելակետ ժամանցային

Ելակետ TV