Դեպրեսիայի մե՞ջ եք. Ինչպես թաքցնեք ձեր հոգեվիճակը
Երբ մենք մտածում ենք դեպրեսիայի մասին, անմիջապես պատկերացնում ենք մի մարդու, ով խուսափում է շփումից, միանգամից մեկուսանում է, իր մտքերի ու իր ապրումների հետ սկսում է անհաշտ կյանք վարել, և ընդհանրապես չի կարողանում խոսել այն մասին, ինչը պատճառ է դարձել իր այդ վիճակում հայտնվելուն, կամ ինչը որևէ կերպ առնչվում է իր վատ հոգեբանական վիճակի հետ:
Դեպրեսիան հիմնականում կարող է ներսից պարզապես քայքայել մարդուն: Երբ դուք մեկուսանում եք, և ոչինչ չեք անում այդ հոգեբանական վիճակից դուրս գալու ու հաղթահարելու այն, ապա այն ձեզ պարզապես սև ճանապարհով կտանի:
Ներկայացնենք 3 սովորություն, որոնց օգնությամբ դուք թաքցնում եք, որ դուք դեպրեսիայի մեջ եք.
1. Մշտապես ջանքեր եք գործադրում հիանալի երևալու համար
Շատերը ձևացնում են, որ իրենք երջանիկ են և դա բնական է, որովհետև այդ դրական տրամադրվածությունը կարող է նպաստել, որ ձեր ներսում իսկապես բացասական էմոցիաները քնեն ու արթնանան դրական ապրումները, ինչն էլ օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան:
2. Սովորական միջոցներ
Դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց կյանքի բնույթը էականորեն փոխվում է: Մարդկանց մի խումբ կա, որ սկսում են տխուր երաժշտություն լսել, միայնակ քայլել, շատ արագ մեքենա վարել: Եթե սրանք առօրյայում ձեր հետաքրքրությունների ցանկում չեն, ապա փորձեք խուսափել դրանցից:
3. Ոչ սովորական քնելն ու ուտելը
Երկար քնելը կամ շատ քիչ քնելն անմիջականորեն կապված են դեպրեսիայի հետ: Նույնը կարելի է ասել ուտելիքի մասին, և այս երկու երևույթներն էլ կապված են առողջության հետ: Երբ դեպրեսիայի ազդեցության տակ դուք ստիպված լինեք խախտել ձեր սննդակարգն ու գրաֆիկը, ապա կարող եք առողջական լուրջ խնդիրների առաջ կանգնել:
