Սովորեք կոնֆլիկտները լուծել առանց բղավելու

Կյանքում այնպես է պատահում, որ մենք հաճախ գոռում ենք՝ հարազատների, երեխաների, ենթակաների վրա: Եվ, իհարկե, նրանք բղավում են մեզ վրա. Ցանկացած կոնֆլիկտային իրավիճակներում ձայն բարձրացնելն աստիճանաբար սովորություն է դառնում։ Եթե ​​բարձր տոնով խոսելը խնդիր է դառնում, ապա ավելի լավ է օգտագործել ստորև ներկայացված առաջարկություններից մի քանիսը:

Պետք է նշել, որ զգացմունքները զսպելը վտանգավոր է։ Զսպված զայրույթը և վրդովմունքը հետագայում կարող են հանգեցնել լուրջ սկանդալի կամ մնալ ձեզ հետ՝ քրոնիկական հիվանդությունների տեսքով: Բայց սա ամեն էմոցիոնալ պոռթկումի կոչ չէ՝ սկսել աման կոտրել ու պատշգամբից իրերը դուրս նետել։

Նախ պետք է փորձել փոխել արձագանքը բացասական իրավիճակին: Այսինքն՝ նայեք սթափ մտածողության, ոչ թե գրգռված մարդու տեսանկյունից։ Ավելի լավ է մի քիչ փորձեք ընդունել «մեղադրյալի» տեսակետը և ինքներդ պատասխանեք հարցին՝ «ինչու՞ է նա դա անում»։

Պետք է սովորել գնահատել խնդիրների նշանակությունը։ Եվ դարձյալ ոչ թե նյարդերի վրա գործող սանդղակի, այլ հարցի կենսական նշանակության վրա։ Օրինակ՝ ի՞նչն է այդքան սարսափելի, եթե երեխան դպրոցում վատ գնահատական ​​ստանա, կամ եթե ամուսինը մոռանա հաց գնել։

Լացը հաճախ հուսահատության և անօգնականլինելունշան էո: Ուստի աշխատեք ավելորդ բեռ չվերցնել (տանը կամ աշխատավայրում): Սթափ գնահատեք ձեր հնարավորությունները, այդ դեպքում դուք ստիպված չեք լինի պաշտպանական դիրք կառուցել։Եվ վերջապես լացը, արտասուքները ոչինչ չեն փոխում։

Եվ փորձեք ժամանակ հատկացնել հանգստանալու, բավականաչափ քնել,։ Եթե ​​առավոտյան արթնանալը դժվար է, աշխատեք շատ չպառկել։ Իսկ հանգստյան օրերին հարկավկավոր է մի լավ հանգստանալ, այլ ոչ թե պահարաններում ու մառաններում իրերը կարգի բերել։

Մասնակցեք արշավների, բնության գրկում շատ եղեք, քայլեք գետի ափին։ Եվ պետք է չմոռանալ խոհանոցի մասին։

Պատրաստեք ձեր սիրելի ուտեստը, կարկանդակը, տորթը, ձեր և ընտանիքի անդամների համար։ Եթե սիրով պատրաստեք ձեր Էներգիան կվերականգնվի։

Սնվեք հաճույքով։